邮件：西宁青海湖、拉萨布达拉宫大昭寺八角街、林芝鲁朗扎西岗南迦巴瓦、卡定沟、纳木措卧去飞回十日游

参考行程(以下为参考行程。鉴于旅游存在一定不确定性，我司或航空公司有时无法提前提供合同中航班、酒店等某些细节和具体信息。我司的广告宣传及签订合同时所提供的行程仅供参考。如您按我司提供的参考行程签约。在不缩短旅游时间、减少旅游景点的情况下，我司有权调整行程的先后次序。若最终行程与参考行程不一致产生费用变化，则由您和我司双方约定，多退少补。)

第2天 济南-西宁

景点：
住宿： 火车上 餐饮：早餐敬请自理、中餐敬请自理、晚餐敬请自理

小区门口集合，统一乘车赴济南火车站。乘Z272 / 3次列车硬卧赴西宁。（发车时间：淄博16:43-济南18：03）

第3天 青海西宁

景点：
住宿： 西宁 餐饮：早餐敬请自理、中餐敬请自理、晚餐敬请自理

抵达青海西宁火车途经江苏、河南、陕西、甘肃，下午17:30抵达夏都——青海西宁。在西宁适应性休息一晚。
主要地点海拔：西宁2300米

第4天 西宁160KM-青海湖160KM-西宁-（乘庞巴迪有氧列车）拉萨

景点：
住宿： 火车上 餐饮：早餐包含、中餐包含、晚餐敬请自理

交通：旅游巴士+火车；主要地点海拔：青海湖3200米
早餐后乘车经湟源峡谷赴我国最大的内陆咸水湖，同时被评为中国最美的湖之首——【青海湖】（约游览2小时）海拔3200米，面积4456平方公里。途中路过文成公主摔镜赴藏而得名的日月山，过倒淌河，继而乘火车硬卧经被称为天路的青藏铁路前往拉萨。（具体班次以实际出票为准。）
青藏铁路上的列车，配备与飞机相似的供氧系统，使空气中氧含量始终保持在人体舒适水平。

第5天 抵达拉萨

景点：
住宿： 拉萨 餐饮：早餐敬请自理、中餐敬请自理、晚餐包含

晚抵达拉萨；
交通：火车+旅游汽车；主要地点海拔：拉萨3650米
动态观赏『天路青藏线景观带』成为此次旅行主要亮点之一：国家一级保护动物——藏羚羊及各种野生动物、可可西里无人区、措娜湖、昆仑山、三江源保护区、海拔5072米的世界铁路第一高站——唐古拉山车站、羌塘草原。抵达拉萨，依照藏族传统的礼仪为您敬献洁白的哈达！入住酒店做适应性休息。
☆温馨提示：拉萨含氧量约为内地70%，保持平常心态、充分休息是缓解高原反应的好方法。西藏较干燥，应多饮水、多吃水果，补充身体所需水分和维生素;当晚不要洗澡，以防不适和感冒。

第6天 拉萨430KM→林芝地区60KM→色季拉国家森林公园30KM→鲁朗藏家（车程约10小时）

景点：
住宿： 鲁朗客栈 餐饮：早餐包含、中餐包含、晚餐包含

主要地点海拔：鲁朗3400米

出发沿拉萨河前行，翻越米拉雪山（海拔5013米），穿过邦杰塘草原，继而沿尼洋河谷观赏旖旎的河谷风光。经被誉为\"世界植物的博物馆\"色季拉国家森林公园：该山是公认的川藏公路杜鹃花最佳观赏点，山上有70多种杜鹃花，不同的季节相继开放，让人仿佛置身花的海洋。抵达中国三大原始森林之一的鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是 “叫人不想家”的地方。晚宿藏家客栈，体验藏家生活（你会在藏民家看到很多的政要、商界精英、当红明星到此游览时的照片）。赠送晚上和藏民手拉手围着篝火跳锅庄，如下雨则取消安排；

因以下两点不可控因素：部分路段修路，可能造成晚到，且部分时间预约随团警察造成时间流失，如晚于21：30抵达扎西岗（晚20：00途经林芝八一镇），出于夜晚行路安全考虑，则可能取消扎西岗住宿，改为林芝住宿。次日另行安排前往色季拉山口，不再前往扎西岗。

第7天 鲁朗林海扎西岗30KM→色季拉山60KM→林芝八一（车程约4小时）

景点：
住宿： 林芝地区 餐饮：早餐包含、中餐敬请自理、晚餐敬请自理

主要地点海拔：色季拉山口4728米

早餐品尝藏家的膳食，到西藏不可不试的体验：住藏家、品藏餐。闲庭信步于被摄影家们称作“东方小瑞士”的林海风光之中，跟着藏民、循着牛羊，体验这如诗如画般的感觉。经色季拉山去八一镇，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，（2005年曾被《中国国家地理杂志》评选为中国最美的山峰之首），于最佳拍摄点拍加拉白垒峰、南迦巴瓦峰双峰对峙。抵达林芝后自由活动。

【周边可自费景观】雅鲁藏布大峡谷：约680元/人。世界最深、最长的第一大峡谷。感受世界之最给你带来的强大视觉冲击。原始森林包围的大峡谷是中国乃至世界最后的秘境。

第8天 林芝30KM→卡定沟250KM米拉山150KM→拉萨（车程约9小时

景点：
住宿： 拉萨 餐饮：早餐包含、中餐包含、晚餐包含

主要地点海拔：米拉山5019米；

早餐后，参观【卡定沟】（约1小时），是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，岩壁上有自然形成佛像与守护者。落差近200米的瀑布飞流直下，一尊天然形成面目慈祥的大佛在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。出发观湍急的尼洋河中景观——【中流砥柱】、【阿沛民俗村】（各约20分钟）。在米拉雪山口（海拔5013米）。回到拉萨。

【周边可自费项目】苯日神山风景区：680元/人。林芝最著名的苯教神山，山下有众多名胜古迹，坐游艇游江河汇流处，品雅江野生鱼。

措木及日：约580元/人。前往参观观音菩萨掉落的一滴眼泪——【措木及日湖】，是比日神山国家级森林公园核心区。景区景观带长20公里，车辆行驶落差千米左右，所以垂直带分布植物种类非常丰富。

第9天 拉萨经典一日游：布达拉宫、宗角禄康、大昭寺、八角街

景点：
住宿： 拉萨 餐饮：早餐包含、中餐包含、晚餐敬请自理

主要地点海拔：布宫相对高度115米

参观依红山而建的世界海拔最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（约两小时）。在最佳位置【宗角禄康】拍摄布宫倒影，这也是本地人逛林卡的一个好地方。参观藏传信徒的圣地——【大昭寺】（约1小时）。每年都有众多信徒从数千里之外几步一叩首的到这里来朝拜、祈求出降福。自由活动，逛【八角街】，它是拉萨最重要的一条转经道及民族特色商业中心，可去玛吉阿米这个充满浪漫主义色彩的餐吧喝点下午茶，感受下拉萨人的慢节奏生活，还可在各种工艺品摊淘自己喜欢的小物件。

第10天 拉萨90KM-羊八井镇160KM-纳木措-拉萨

景点：
住宿： 拉萨 餐饮：早餐包含、中餐包含、晚餐包含

主要地点海拔：纳根拉山口5190米
从拉萨出发，经青藏公路翻越那根拉山口（本次行程离天最近的地方）前往世界海拔最高的咸水湖、西藏三大圣湖之一的天湖【纳木措】（游览约1.5小时）。湖面海拔4718米，面积1920平方公里。纳木措像一粒晶莹的明珠般镶嵌在千里羌塘草原上。并可远眺终年积雪的念青唐古拉山。返程路过羊八井镇。
☆温馨提示：此日行程海拔较高，应注意运动不要过于迅速，如沐浴温泉，请注意保持体温，以免着凉。

第11天 返程

景点：
住宿： 无 餐饮：早餐包含、中餐敬请自理、晚餐敬请自理

乘飞机返回山东：拉萨→（中转）→济南/青岛，专车送回东营，送至小区门口